Tag Archives: mencegah penyakit jantung

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Published / by erin / Leave a Comment

Agar kuat ketika melakukan aktivitas yang berat. Memiliki jantung sehat tidaklah mudah, banyak hal yang tida harus anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Yang lebih penting adalah memastikan bahwa Anda memiliki jantung yang sehat karena penyakit kardiovaskular meningkat pada kecepatan yang meningkat.

Berikut kami paparkan beberapa Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang dapat Anda lakukan untuk menjaga jantung Anda tetap sehat.

1. Gerakan Tubuh dengan Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga sangat penting bagi jantung karena dapat membantu mengurangi risiko munculnya penyakit jantung. Selain itu, olahraga juga akan membantu menjaga berat badan pada tingkat yang sehat sehingga membuat jantung tetap dapat memompa dengan efisien.

Olahraga tidak harus berat misalnya jalan santai, membersihkan rumah, ataupun melakukan olahraga lainnya yang tidak sulit untuk dilakukan.

2. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Mengkonsumsi makanan sehat setiap hari akan menjaga jantung tetap sehat. Piihlah makanan yang rendah kolesterol, rendah lemak, dan juga rendah garam agar kesehatan jantung tetap terjaga dengan baik.

Selain itu, tambahkan sayuran, buah, serta biji-bijian ke dalam diet harian. Sesekali Anda bisa makan sesuai keinginan, namun selebihnya Anda harus mengkonsumsi makanan yang sehat yang sesuai dengan kebutuhan jantung Anda.

3. Hindari Kebiasaan Merokok

Semua orang tahu bahwa merokok merupakan kebiasaan buruk yang merugikan kesehatan Anda maupun orang lain. Namun, banyak yang tidak menyadari bahwa merokok dapat berpengaruh terhadap pembuluh darah dan jantung. Jika ingin jantung tetap sehat, maka hindarilah kebiasaan merokok.

4. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Secara Teratur

Rutin mengunjungi dokter untuk melakukan pemeriksaan kesehatan merupakan hal penting yang harus Anda lakukan. Tekanan darah dan kadar kolesterol merupakan hal penting yang harus dikontrol secara rutin agar kadarnya tetap rendah untuk memastikan jantung tetap sehat. Lakukanlah pemeriksaan rutin agar bisa memastikan kondisi kesehatan jantung Anda.

5. Membuat Makanan Sendiri
Daripada mengandalkan makan di luar sepanjang waktu atau membeli makanan siap saji, memasak rumah Anda sendiri. Hal ini memungkinkan Anda untuk benar-benar mengontrol apa yang masuk ke hidangan Anda sehingga Anda bisa memastikan Anda menggunakan hanya bahan terbaik.

6. Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran

Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung anda seperti bayam, buah alpukat serta kacang-kacangan serta kurangi makanan yang memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi.

7. Mengurangi Minum Alkohol
Anda sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak minum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.

8. Makanlah Kacang-kacangan Sehat
Gantilah cemilan Anda dengan memakan kacang-kacangan yang alami dan menyehatkan. Kacang almond, walnut, dan kacang-kacangan lainnya telah terbukti dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam aliran darah.

Kacang-kacangan mengandung kalori yang tinggi, jadi jangan berlebihan dalam mengonsumsinya.Cukup mengonsumsi sedikit kacang dalam sehari dapat membantu melindungi jantung dengan lemak yang sehat.

9. Minumlah Teh Hijau Tanpa Gula, Tinggalkan Minuman Bersoda
Seduhlah sendiri teh hijau dan bawa ke manapun Anda pergi, baik itu ke kantor atau sekedar berkunjung ke taman.Teh hijau mengandung antioksidan yang baik bagi kesehatan jantung dengan cara mencegah kerusakan pembuluh darah.
Minum dua cangkir teh hijau tanpa gula sehari telah terbukti memiliki manfaat untuk melindungi kesehatan jantung.

10. Tidur Malam Berkualitas
Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa menyebabkan kerusakan jantung. Kesibukan kerja bisa membuat jumlah jam tidur di malam hari berkurang.Kurang tidur menyebabkan Anda memiliki risiko dua kali lipat terkena serangan jantung. Tidurlah selama 8 jam penuh, beberapa orang mungkin perlu lebih dari 8 jam.

Tidur adalah saat dimana tubuh memulihkan dirinya sendiri. Jika sulit tidur, cobalah lakukan latihan pernapasan sesaat sebelum mematikan lampu. Orang yang mendapatkan tidur cukup berat badannya lebih terkontrol dan memiliki kesehatan yang lebih baik.

Demikian beberapa Cara Menjaga Kesehatan Jantung Anda, Segera praktekkan agar jantung anda dapat berfungsi dengan baik. Untuk lebih efektif dalam menjaga jantung Anda agar tetap sehat Anda bisa menggunakan produk herbal Spirulina Plus Tablet yang terbuat dari Spirulina Platensis yang menjadi bahan dasar dari Spirulina Plus Tablet yang merupakan mikroorganisme autotrof berwarna hijau-kebiruan dengan sel berkolom membentuk filamen terpilin menyerupai spiral (helix), sehingga dapat disebut alga biru-hijua berfilamen (cyanobacterium).

Kandungan Lengkap Dalam Spirulina Plus Tablet

Spirulina Plus Tablet memiliki banyak cukup gizi yang baik untuk kesehatan tubuh manusia, yang diantaranya yaitu :

1. Vitamin : vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niconamide). vitamin B6 (pyridoxine), vitamin B9 (asam folat), vitamin B12 (cyanocobalamin), vitamin c, vitamin D dan vitamin E.
2. Mineral : (Kalsium, kromium, tembaga, besi, magnesium, mangan, posfor, selenium, natrium dan seng).
3. Mengandung banyak pigmen : 3′-hydroxyechinenone, bera-cryptoxanthin, oscillaxanthin ditambah phycobiliproteins c-phycocyanin dan allophycocyanin (phycocyanin merupakan pigmen yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menghasilkan antikanker)
4. Protein
5. Semua asam amino esensial dan asam esensial (asam gamma-linolenat (GLA), dan juga menyediakan asam alfa-linolenat (ALA), asam linoleat (LA), asam stearidonic (SDA), asam eicosapentaenoic (EPA), asam docosahexaenoic (DHA) , dan asam arakhidonat (AA)

Khasiat Spirulina Plus Tablet

Suplemen nutrisi terbaik bagi orang yang terlalu kurus, lemah dan anemia.
Untuk mencegah penyakit hati akut atau kronis dan sirosis.
Melindungi saluran pencernaan, mencegah gastritis, ulkus dan penyakit gastrointestinal lainnya.
Mencegah hipertensi, penyakit jantung dan diabetes.
Mencegah kanker.
Meningkatkan imunitas.
Mengurangi lelah dan efek penuaan.

Untuk informasi pemesanan silahkan anda hubungi contact kami yang tertera di website ini, atau Anda kunjungi cara pemesanan spirulina dengan klik Cara Pembelian Spirulina Plus Tablet